Jetzt brauchen wir starke Abwehrkräfte.

Im Herbst beginnt, wie jedes Jahr, die Erkältungssaison - aber durch frühzeitiges Vorbeugen und schnelles Reagieren bei den ersten Anzeichen kann man eine Erkältung oft noch abwenden oder zumindest die Erkrankungsdauer deutlich verkürzen.
In der Zeit, in der fast jeder erkältet ist, lässt es sich eigentlich nicht vermeiden, dass Viren in unseren Körper eindringen. Wie wir damit umgehen hängt von unserem Immunsystem ab. Wenn es intakt ist, dann ist es in der Lage eine Vielzahl an „Bedrohungen“ abzuwehren.

  • Was können Sie tun um Ihr Immunsystem zu stärken?

    • Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
    • Schlafen Sie viel, denn während wir schlafen kann sich unser Körper gut regenerieren
    • Trinken Sie ausreichend, mindestens zwei Liter am Tag. Zu empfehlen sind Wasser oder ungesüßte Kräutertees, denn durch die Flüssigkeit werden die Schleimhäute im Nasen-und Rachenraum feucht gehalten      und Krankheitserreger haben es schwerer sich einzunisten
    • Ernähren Sie sich abwechslungsreich mit frischem, saisonalem Obst und Gemüse,    Vollkornprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten
    • Mehrmals täglich alle Räume gut durchlüften in denen Sie sich vermehrt aufhalten
    • Regelmäßige Saunagänge oder Wechselbäder stärken die Abwehrkräfte
    • Zusätzlich könne Sie Vitamin C oder Multivitaminpräparate aus der Apotheke einnehmen

  • Unterschied zwischen Grippe und Erkältung:
    Grippe:
    • 3-4 Tage sehr hohes Fieber, • Starke Kopf- und Gliederschmerzen, • Starke Ermattung und Müdigkeit, • Schüttelfrost • Die Grippe kommt plötzlich und kann lang  andauern
    Erkältung: • Frösteln, • eventuell erhöhte Temperatur, • Schnupfen, • Halsschmerzen, • Husten • Die Erkältung kommt langsam und klingt relativ bald wieder ab.

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