Stress lass nach.

Stress ist ein fester Bestandteil unseres Lebens. Wissenschaftlich gesehen gilt Stress (englisch für Druck, Anspannung) als Belastung durch innere oder äußere Reize, die sowohl auf den Körper oder auch auf die Psyche des Menschen positiv oder negativ einwirken können.

Zu unterscheiden gibt es positiven oder negativen Stress:

  • Herausforderung .............. ja bitte!
  • Überforderung ................... nein danke!                                   

Positiver Stress (Eustress) macht uns zufrieden und ist durchaus auch gesund. Er fördert unsere Motivation und steigert dadurch auch unsere Leistungsfähigkeit und Konzentration. Wie wir Stress empfinden hängt von der jeweiligen Situation und von unserer Wahrnehmung ab. Wenn Stress aber zur Dauerbelastung wird, macht er uns krank und kann sich auf Körper, Geist, Gefühle oder unser Verhalten auswirken.

Warnsignale unseres Körpers, die durchaus ernstgenommen werden sollten sind:

Reizdarm, Sodbrennen, Erschöpfungszustände, Herz-Kreislaufbeschwerden, Kopf-Nacken-und Rückenschmerzen, Schlafprobleme, fehlende Konzentration, Vergesslichkeit, Denkblockaden, Ängste, nicht „abschalten“ können, Gereiztheit, Lustlosigkeit, Ärger, Überforderung, Antriebslosigkeit, sozialer Rückzug, Rastlosigkeit Unsere Gesundheit ist das Kostbarste, das wir haben, hören und vertrauen sie auf ihr Bauchgefühl und ihren Körper!

Tipps für stressige Zeiten:

•       Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
•       Gehen Sie raus in die Natur und frische Luft
•       Machen Sie eine Sache nach der anderen
•       Überprüfen Sie ihre Gedanken und stärken Sie die positiven
•       Zwischendurch Durchatmen oder Atemübungen machen
•       Ziele und Träume nicht verwechseln
•       Sich selbst Gutes tun

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